Не стоит полагаться исключительно на воду, тренируясь в жаркое время

Не стоит полагаться исключительно на воду, тренируясь в жаркое время

Вода очень важна во время тренировок в жаркое время года, но, как оказалось, ее не достаточно для поддержания вашего здоровья.

«Десять-пятнадцать лет назад мы всем говорили пить как можно больше воды для компенсации жидкости в организме. Теперь нам известно, что это не такая уж и хорошая идея», говорит Доктор Джеймс Мунтц, врач-терапевт в Методистском Госпитале Хьюстона. «Вода полезна, но спортивные напитки, по всей видимости, важнее для организма».

Спортивные напитки содержат ионы электролитов, такие как калий, натрий, магний и т.д., и помогают компенсировать соли и воду, вымываемые вместе с потом при интенсивных нагрузках, говорит Мунтц.

«Спортивные напитки обеспечивают организм оптимальным количеством энергии, поэтому болезни обходят вас стороной», говорит Мунтц. «Углеводы, натрий и калий помогают сконцентрировать жидкость в мышцах, где она должна находиться во время тренировок в жаркое время года».

Рубрика: 

Первосточник:  http://www.sportmedicine.ru/news_science/sport-drink.php