Упражнения

01
июн
2017
Просмотров: 175
Махи гантелями в стороны стоя — техника выполнения
Чтобы развить средний пучок дельтовидных плеч, атлеты включают в свою программу тренировок махи гантелями в стороны стоя, выполняемые из положения стоя. Эта группа мышц является основной в этом упражнении. Кроме того, присутствует нагрузка и на трапеции, и на задние дельты. Степень сложности данного упражнения средняя, но ошибок в технике его исполнения может быть допущено достаточно много....
31
мая
2017
Просмотров: 211
Жим штанги лежа
  ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА Жим штанги лежа - является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса. Является обязательным для выполнения спортсменов всех видов спорта имеющих силовые нагрузки. Давайте подробнее рассмотрим варианты и технику выполнения жима штанги лежа: 1 Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Главные работающие...

Страницы