Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

 
ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение для проработки мышц спины. Главным достоинством данного упражнения, является то, что при его выполнении снимается нагрузка с поясницы. Поэтому это упражнение подойдет людям которым нельзя нагружать нижнюю часть спины.

Главные работающие мышцы:

• Широчайшие

Исходное положение:

Возьмите ганлели и лягте на наклонную скамью лицом вниз. Держите гантели нейтральным хватом, на прямых руках по бокам скамьи.

Техника выполнения упражнения:

• На выдохе поднимите гантели сгибая руки в локтях.

• На вдохе опустите гантели в исходное положение. 

Рубрика: 

Первосточник:  https://justsport.info/myshtsy-spiny/tyaga-gantelej-na-naklonnoj-skame