Упражнения

25
июл
2018
Просмотров: 37
Виды подтягиваний на турнике
Среди упражнений, позволяющих работать с собственным весом, подтягивания на турнике считаются самыми распространенными и доступными. Они могут выполняться как в тренажерном зале, так и на улице. Установить перекладину можно и дома, что сделает это упражнение еще доступней. Подтягивания на турнике отлично прорабатывают мускулатуру и позволяют хорошо растянуть позвоночник. Этот положительный эффект...
11
июл
2018
Просмотров: 90
Асаны для начинающих, 31 упражнение
Первое знакомство с практикой йоги начинается с небольшого шока от огромного количества поз, каждая из которых имеет свое название и особенности влияния на организм. Пытаться запомнить наизусть каждую, подходя к занятиям как к школьному уроку, не получится. Все знания приходят постепенно. Чем дольше практикуют йогу, тем больше техник осваивают. Не стоит поддаваться искушению сразу выполнять...
23
июн
2018
Просмотров: 78
Бодибилдинг для начинающих
Заниматься бодибилдингом — это не просто выполнять силовой тренинг, но и посвящать усиленным тренировкам много времени, проявляя большую силу воли. Новичку, решившему стать бодибилдером, недостаточно лишь посещать тренажерный зал. Необходимо обладать достаточным запасом знаний и базовых принципов культуризма. Иначе составить рациональную программу тренировок будет просто невозможно. Прочный...
21
июн
2018
Просмотров: 51
Как убрать «ушки» на бёдрах в домашних условиях
Жировые округлые выступления с внешней стороны бедра, находящиеся на одном уровне с ягодицами, называют «ушками». Выглядят они довольно непривлекательно и портят женский силуэт, не позволяют чувствовать себя комфортно в облегающих нарядах и на пляже. Стройным от природы людям, занимающимся спортом для поддержания отличной формы, сложно понять данную проблему. Большинство из тех, кому приходится...
20
июн
2018
Просмотров: 58
Как исправить сутулость — упражнения для осанки
Правильная осанка делает походку человека не просто более привлекательной, но и свидетельствует о полноценно развитых и здоровых мышцах и суставах. Сутулость, напротив, — показатель того, что у человека есть определенные проблемы. Этот изъян изрядно портит внешнее впечатление и самооценку, является признаком того, что суставы и мышцы плохо развиты. Исправить сутулость во взрослом возрасте...
19
июн
2018
Просмотров: 68
Рацион правильного питания от Фила Хита
Сегодня наверно многие могут позавидовать всемирно известному бодибилдеру Филу Хиту, который прославился своим чемпионством на Олимпию в прошлом году. Судя по количеству поклонников, и в основном поклонниц, известность он не занимал и без чемпионского титула. А своей победой он только увеличил круг своего пристального внимания. Стоит так же упомянуть, что помимо завоевания чемпионского пояса на...
18
июн
2018
Просмотров: 52
Основные принципы и методы Уайдера
Многим людям наверняка не «понаслышке» знакома система Джо Уайдера, основанная на тренировочных принципах. Но знать – еще не значит использовать. Ведь используемые техники принято называть «своими» и извлекать из них максимум пользы. Тогда-то и можно говорить о знании дела. Под Системой Уайдера принято понимать широкомасштабный опыт и трудовую подготовку. Кроме того, неосведомленному читателю...
18
июн
2018
Просмотров: 62
Легендарный Джо Уайдер
Джо Уайдер  — «король» бодибилдинга и учитель будущих мировых знаменитостей, может с уверенностью сказать, что в этой жизни он достиг всего. А начало свое история великого Мастера берет в далекие тридцатые – времена смутные и насыщенные, когда Америкой правили гангстеры и хулиганы разного масштаба. И маленький Джо, вместе с братишкой, Беном, были вынуждены отстаивать свою гордость в уличных...
17
июн
2018
Просмотров: 68
Безглютеновая диета
Многих желающих избавиться от лишних килограммов интересует вопрос о том, насколько полезна и эффективна диета, исключающая глютен, какие продукты допустимо употреблять тем, кто решил придерживаться такого питания для похудения. Что представляет собой глютен? Это сложный белок, присутствующий практически во всех злаковых. Его основным источником являются ячмень, рожь, пшеница. В последней...
16
июн
2018
Просмотров: 64
Как развить выносливость
Выносливостью называют способность человека выдерживать высокие нагрузки в течение какого-то определенного времени, которое зависит от степени натренированности организма. Этот «навык» необходим не только профессиональным атлетам либо работникам силовых структур, но и в повседневной жизни. Хорошая физическая форма помогает во многих житейских ситуациях, например, на работе, при длительном походе...

Страницы