Спортивное питание

03
июн
2017
Просмотров: 209
Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym
Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym Одна из самых частых жалоб тех, кто желает похудеть, звучит так: «Я сидел(а) на диете, удалось похудеть до желаемого веса, но после прекращения диеты килограммы снова вернулись». Кто виноват и что делать? Решение проблемы — регулярное употребление белковой пищи. Однако белковые продукты, как правило, богаты и жирами....
03
июн
2017
Просмотров: 167
Почему казеин вреден?
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спортивное питание с казеином не рекомендуется, а вся теория медленного протеина — лишь рекламный миф. Медленный протеин Реклама спортивного питания упорно твердит о том, что для набора массы у каждого спортсмена должен иметься целый арсенал больших банок с добавками — всевозможные виды протеина, аминокислоты BCAA, креатин, L-карнитин,...
02
июн
2017
Просмотров: 176
Смузи или обычный сок: что полезнее?
Правда в том, что весьма полезны оба эти напитка. Однако, вы сможете лучше пользоваться преимуществами каждого из них, если детально разберетесь в разнице между ними. Несмотря на то, что для приготовления обеих напитков используются сырые ингредиенты, например овощи и фрукты, метод их приготовления существенно отличается и даже меняет пищевую ценность продуктов. Например, когда вы делаете сок с...
02
июн
2017
Просмотров: 149
12 полезнейших советов по питанию. Как легко и быстро перестроить свою диету.
12 полезнейших советов по питанию. Как легко и быстро перестроить свою диету. Не сомневайтесь, что хорошо сбалансированная диета – это залог достижения Ваших фитнес-целей. По мнению экспертов Gold’s Gym, основой нашего здоровья является, прежде всего, правильное питание. Однако, встает вопрос: как можно составить универсальную хорошую диету, если организм каждого из нас уникален, и,...
02
июн
2017
Просмотров: 164
Самый мощный термогеник
Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о том, как выбрать действительно мощный и эффективный препарат для быстрого избавления от лишнего веса. Как выбрать жиросжигатель? Жиросжигатели — это спортивные добавки, предназначенные для понижения массы тела и «сжигания жира» за счет ускорения метаболизма. В категорию жиросжигателей попадают различные препараты — начиная от кофеина и...
02
июн
2017
Просмотров: 167
Предтреники для Джиу-Джитсу: нужны ли они и какие есть алтернативы?
Предтренировочные комплексы в основном используются бодибилдерами и пауэрлифтерами, однако все чаще спортсмены джитсеры прибегают к их помощи перед тяжелой тренировкой или в период подготовки к соревнованиям. Цель? Тренироваться дольше и тяжелее. Работают ли предтреники? Да. Безопасны ли они? Что ж, не все. Существуют ли разумные альтернативы? Да! Предтренировочные комплексы действительно...
01
июн
2017
Просмотров: 122
9 продуктов, которые ускорят метаболизм.
9 продуктов, которые ускорят метаболизм. Помогите вашему организму активизировать жиросжигательный процесс! Скорость метаболизма по большей части зависит от генетических особенностей организма, однако эксперты Gold’s Gym знают, как «добавить газу» за счет правильного питания. Запаситесь следующими 9 продуктами, чтобы совершенно естественно повысить ваши возможности по сжиганию жира....
01
июн
2017
Просмотров: 136
Что есть перед тренировкой?
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила питания для набора мышечной массы. Почему для сжигания жира важно тренироваться на пустой желудок? Правила питания успешной тренировки Проведение успешной тренировки невозможно без правильного питания до и после нее. Если вашей первичной целью стоит набор массы, вам необходим не просто предтренировочный бустер или порция спортивного протеина...
01
июн
2017
Просмотров: 143
Рыбий жир для спорстмена: польза и как принимать?
Рыбий жир, а в частности Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — невероятно полезная добавка, эффективность которой доказана многочисленными исследованиями. Дополнительный прием рыбьего жира для спортсмена важен особенно, ведь его полезные свойства для человека, подвергающегося постоянными физическим нагрузкам, сложно переоценить. Что такое рыбий жир? Это жир, который получают в основном из рыб...
31
мая
2017
Просмотров: 143
5 способов пить больше воды
5 способов пить больше воды Только задумайтесь: порядка двух третей тела взрослого человека составляет вода. Неудивительно, что с наступлением жаркой погоды, нашему организму становится не так-то просто удерживать влагу в себе. Многие предпочитают в летнее время освежаться содовой, соками или ледяным чаем, в то время как их организм нуждается в чистой питьевой воде. Почему следует...

Страницы