Кроссфит

24
янв
2018
Просмотров: 11
Исправляй свои слабости
Наблюдая за Играми по КроссФиту 2014 года, я пристально следил за Чемпионом (Рич Фронинг). В прошлом году его явной слабостью было плавание, в этом году он занял 8-е место в этой дисциплине — так что эту слабость он преодолел. В то же время, после просмотра состязаний включающих бег, мне показалось, что Чемпион едва ли не поменял слабость в плавании на слабость в беге. Однако, Чемпион справился и...
23
янв
2018
Просмотров: 20
10 признаков перетренированности
Я полностью поддерживаю тех, кто старается быть преданным КроссФиту на все 100%. Когда я впервые подписался на членство сроком на 3 месяца, то я проводил в зале столько времени, сколько вообще было возможно. Эти первые недели/месяцы, что-то вроде медового месяца для новичков, но и опытные ветераны с многолетним стажем могут продолжать в том же духе. Но если ты проводишь в зале каждый день на...
22
янв
2018
Просмотров: 18
Интервью с Беном Смитом
Ни у кого не повернется язык назвать Бена Смита (Ben Smith) новичком в КроссФите. С 2009 года он ежегодно участвует в Играх по КроссФиту и уже дважды поднимался на подиум. У нас получилось встретиться с Беном после Игр, и за эти пару минут он дал несколько важных советов тем, кто стремится принять участие в Играх. Рассчитываем вновь увидеть Бена на подиуме! В этом году собрались всесторонне...
21
янв
2018
Просмотров: 19
8 подсказок для Open Games
Шаг 1: Запишись на Открытый этап Игр 2016 В прошлом году многие атлеты прошли Открытый этап Игр по КроссФиту даже не записываясь для принятия участие в нем. Они просто выполняли конкурсные комплексы так же, как любые другие ВОДы на этой неделе. Записавшись на Открытый этап Игр по КроссФиту, ты обязуешься работать как следует и дойти до конца Открытого этапа (многие атлеты, которые не...
20
янв
2018
Просмотров: 17
Обучение технике без переломов
Не смотря на простоту, доступность и массовость, кроссфит является одним из самых травмоопасных видов спорта (Hak PT, Hodzovic E, Hickey B. The nature and prevalence of injury during CrossFit training. J Strength Cond Res. 2013, Nov 22.), ведь все упражнения в кроссфите многосуставные, т.е. в движении участвуют несколько суставов (в большинстве упражнений работают все суставы). Чтобы...
20
янв
2018
Просмотров: 20
Активное восстановление
У всех бывают дни, когда мы слишком разбиты, чтобы тренироваться. Наши мышцы ноют, конечности не слушаются, а сама мысль о поднятии тяжелой штанги над головой кажется нам последним, что бы мы хотели делать. Наши тела молит нас о том, чтобы взять паузу и отдохнуть денек, и мы были бы идиотами если бы не прислушивались к нему. Так что же ты делаешь в день отдыха? Ты просто отдыхаешь, забывая про...
19
янв
2018
Просмотров: 25
Оптимизируем время тренировок
Дорога на работу, будь то общественный или личный транспорт, в городе это сущий кошмар. Вот мы уже и получили первую порцию стрессовых гормонов. В течение рабочего дня стрессовые гормоны только накапливаются, ведь мало кто может похвастаться работой, совмещающей достаточный объем движений и наслаждение процессом. Промежуточный итог: двойная порция стрессовых гормонов + отсутствие движения. На...
18
янв
2018
Просмотров: 19
Развиваем и проверяем силу хвата
Часто лимитирующим фактором, влияющим на скорость выполнения комплекса или тяжёлого подъёма штанги, является способность удерживать снаряд в руках. Например, когда после серии подтягиваний на перекладине тебе приходится приседать со штангой над головой. Или же, когда при выполнении рывка или взятия штанги на грудь в момент подрыва штанга выскальзывает из рук. В обоих случаях ты ощущаешь жжение в...
17
янв
2018
Просмотров: 27
Неподъёмное и неизведанное
Вбей в поисковике фразу: "Самые сильные люди". Первые несколько страниц будут абсолютно заслуженно посвящены стронгменам . Они выясняют свою силу не в стандартном наборе упражнений со штангой, а с теми объектами, которые намного чаще встречаются нам в повседневной жизни. Роб Орландо (Rob Orlando), основатель сайта strongmanwod.com и участник Crossfit Games 2009, 2010 и 2011 годов, ещё в детстве...
16
янв
2018
Просмотров: 28
5 советов по достижению целей в 2015 году
С Новым Годом, кроссфиттеры! Это самое начало 2015 года и скоро (чуть более чем через месяц) стартует Открытый этап Игр по КроссФиту и, пожалуй, это самая обсуждаемая тема во всех аффилированных КроссФит-залах по всему миру. Другой традицией Нового Года является составление списка целей на этот год. У каждого эти цели разные. Для кого-то это наконец научиться выполнять выходы силой на кольцах или...

Страницы