Фитнес

16
дек
2017
Просмотров: 123
Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо....
16
дек
2017
Просмотров: 190
10 общефизических навыков
Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков... 1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению...
15
дек
2017
Просмотров: 128
7 вещей, которые женщинам следует делать на тренировках.
При таком объеме неправильных советов со всех сторон легко обнаружить, что время тренировок тратится впустую, и никаких изменений фигуры не происходит. Отсутствию результатов особенно подвержены женщины. Причина этого - обилие нелепой и ложной информации о том, как надо заниматься и чем питаться. В этой статье мы внесем немного ясности в эту тему и расскажем о 7 пунктах, которые...
15
дек
2017
Просмотров: 236
Тест на физическую подготовку для мужчин
Если ты можешь выжать лежа 120 кг, наверное, ты очень сильный. Тем не менее, нет никаких гарантий, что ты сможешь, например, если понадобится, затолкать в гору заглохший автомобиль. Потому что для толкания «Жигуля» требуются другие мышцы, нежели чем для толкания штанги. А во время тренировок мы все имеем склонность качать те мышцы, которые у нас и так работают лучше всего и пренебрегать теми,...
14
дек
2017
Просмотров: 155
Полезные продукты для тела: что важно есть.
Вы никогда не задумывались, что некоторые продукты особенно полезны для определенных частей вашего тела? Они позволяют им полноценно функционировать и даже улучшают ситуацию, если какой-то орган не очень здоров. Сегодня мы подобрали для вас продукты, распределив их в соответствии с частями тела, для которых они полезны. Это поможет сориентироваться, что и за что отвечает, и в каких...
14
дек
2017
Просмотров: 187
Крепатура
Тренировались на пределе возможностей, после занятий чувствуете себя неплохо, но через пару дней мышцы болят так, что даже мысль о спорте вызывает отвращение. Что происходит? У этого состояния много названий: мышечный грипп, синдром отсроченной мышечной боли, крепатура мышц. Сталкиваться с ним приходится каждому, занимающемуся спортом. Главный признак крепатуры - появление болезненных ощущений не...
14
дек
2017
Просмотров: 177
Моментальное похудение благодаря шведской диете!
Через 3 дня ушло 4 кг.Диеты@Just_Fitness. Эта известная шведская диета до мелочей продумана! Раздельное питание - то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато. Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! И...
13
дек
2017
Просмотров: 212
Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом
Обувь – главный элемент экипировки в занятиях фитнесом. На ступни приходится весь вес тела, и кроссовки должны помочь выдержать его. Неподходящая обувь может соскользнуть с ноги или зацепиться за препятствие и привести к травме. 1 Прогулочные кроссовки Самый простой вариант, подходящий для нерегулярных или низкоинтенсивных занятий. Однако следите, чтобы модель обязательно имела жесткий задник и...
13
дек
2017
Просмотров: 158
Женщина в 53 года выглядит на 21 и раскрывает секреты своей молодости!
У Памелы джейкобс из Великобритании 21-летний сын, но рядом с сыном она выглядит как его подружка. Женщина утверждает, что секрет ее молодости прост: это здоровое питание, солнцезащитный крем и кокосовое масло для всевозможных целей. Чтобы выглядеть молодо, Памела выработала определенные правила: Диета. Памела родилась в южной Азии и ест суперздоровую пищу, в основном это овощи и...
13
дек
2017
Просмотров: 230
Бодибилдинг - все, что необходимо знать!
Не секрет, что уже многие сотни лет для человечества сила и физическая красота являются символом гармонического развития, одной из составляющих идеала развития личности. В народных сказаниях и мифах всех эпох присутствуют необыкновенно сильные и великолепно сложенные герои. Хорошее мускульное развитие всегда было «визитной карточкой» всех борцов со злом. В наше время в этом плане ничего не...

Страницы