Фитнес

03
фев
2018
Просмотров: 330
Упражнения с фитболом.
Забирай и делай! Выполняйте каждое упражнение по 15 повторений!
03
фев
2018
Просмотров: 178
Что такое бодифлекс?
Бодифлекс - комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом. Цель "бодифлекса" - сброс лишнего веса и улучшение мышечного тонуса. При насыщении клеток кислородом они укрепляются и более качественно функционируют. Выполняя упражнения "бодифлекс" происходит...
02
фев
2018
Просмотров: 232
Обвисший животик убирается на 100%.
Сохрани, чтобы не потерять. Упражнение 1.Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет ....
02
фев
2018
Просмотров: 181
Аквааэробика. С чего начать?
Вода приносит большую пользу организму человека, а занятия в воде не только приятны, но и очень полезны. Мало того, что заниматься в воде проще, так еще и эффект от таких тренировок более значителен. В отличии от обычной аэробики занятия в воде значительно снижают нагрузку на весь организм. Различные прыжки дают меньшую нагрузку на мышцы, суставы и связки, а это в свою очередь снижает риск...
02
фев
2018
Просмотров: 175
О такой диете мечтают многие!
Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!Результат: от 5 кг за неделю. День 1. очищение организма настрой на диету. Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше...
01
фев
2018
Просмотров: 223
ТОП самых бесполезных устройств для похудения
Предлагаем рейтинг самых сомнительных и бесполезных изобретений в спорте, которые призваны изменить внешность не напрягаясь. 1. Дыхательный тренажер для сжигания жира Выглядит этот аппарат примитивно, но, как говорит реклама, внешняя непривлекательность окупается невероятной эффективностью. По крайней мере производитель обещает поступление в организм дополнительного кислорода, который...
01
фев
2018
Просмотров: 264
Заветные 7 упражнений для попы.
Сохрани на стену, чтобы не потерять! Упражнения для бедер и ягодиц.1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг". 2. лечь на спину, носки на себя. Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног. 3...
01
фев
2018
Просмотров: 462
Лучшие упражнения для мышц спины
Тренировка мышц спины способствует развитию её знаменитой V-образной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым фигура выглядит более эстетично. Мышцы спины относятся к крупным, что делает их хорошо заметными и одними из главных в бодибилдинге. Выполнение упражнений для мышц спины является обязательным условием в любом виде спорта, так как они формируют правильную и красивую...
31
янв
2018
Просмотров: 170
Как влюбить в себя мужчину, как вызвать ответные чувства?
Я не могу предложить ни одной "Стопроцентной" стратегии, но я знаю, что невозможно вызвать любовь равного тебе партнера на уровне зрелой, целостной личности, пока ты не научилась любить себя, влюбляясь в себя снова и снова. В этой рубрике я соберу индикаторы, которые, на мой взгляд, характеризуют в человеке любовь в себе. Принятие своего тела, своей внешности.Бог дал вам именно то...
30
янв
2018
Просмотров: 275
Почему не качается попа!
Все хотят красивую, упругую и аппетитную попу, но бывает так что занимаясь долгое время не видишь результат. От чего же так происходит? Причины: 1 слишком маленький вес при тренировке. Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы приседая с бодибаром или делая выпады с 1 кг гантельками. Я понимаю, что у многих есть ограничивающие факторы в виде больной...

Страницы