Фитнес

09
июн
2017
Просмотров: 139
Правила аэробики
Частота пульса - главный критерий отдачи аэробных тренировок. Как известно, уровень аэроб-ной нагрузки точно отражает частота пульса. Весь диапазон вашей частоты пульса, от показателя покоя до максимального, специалисты делят на 4 зоны. Частота пульса - главный критерий отдачи аэробных тренировок Как известно, уровень аэроб-ной нагрузки точно отражает частота пульса. Весь диапазон вашей...
08
июн
2017
Просмотров: 120
Из жизни лилипутов...
Силовые тренажеры "заточены" под мужчин. Ну а нам, женщинам, что делать? Всякий раз, пытаясь устроиться в тренажере, я думаю: на кого, черт возьми, эта штука рассчитана? На какого такого дядю Степу? Тренажеры "не по размеру" - серьезная проблема Силовые тренажеры "заточены" под мужчин. Ну а нам, женщинам, что делать? Всякий раз, пытаясь устроиться в тренажере, я думаю: на кого, черт...
07
июн
2017
Просмотров: 127
Разведение рук с гантелями
Да, прямые плечи сегодня в большой моде. Однако попытка форсировать прогресс за счет тяжелых гантелей бесполезна. Чем больше гантели, тем больше ошибок техники. Чрезмерный вес заставит вас "вскидывать" гантели, чтобы призвать на помощь инерцию. Главное "формирующее" упражнение для ваших плеч Главное "формирующее" упражнение для ваших плеч Схема Встаньте прямо. Ноги вместе, носки...
06
июн
2017
Просмотров: 309
Смотри, какие ноги!
Фитнес-звезда АЛЕКСАНДРА КОБЕЛЯК пересказывает рецепт идеальных ног. Вы любите ходить по магазинам? Безумно! За каждой вещью я вижу индивидуальность человека, который ее создал. Так что хождение по магазинам заряжает меня творческим энтузиазмом. Фитнес-звезда АЛЕКСАНДРА КОБЕЛЯК Фитнес-звезда АЛЕКСАНДРА КОБЕЛЯК пересказывает рецепт идеальных ног Мини-досье АЛЕКСАНДРА КОБЕЛЯК Дата...
06
июн
2017
Просмотров: 143
Исследования ученных в области спорта, фитнеса и бодибилдинга
Миллионы людей по всему миру регулярно занимаются спортом. И не зря! Все новейшие исследования ученых говорят о том, что фитнес и силовой тренинг весьма полезен для организма. Сегодня существует масса научно подтвержденных данных, указывающих на положительный ответ организма в ответ на силовые нагрузки. Некоторые из них мы рассмотрим в этой статье. 10 минут тренировок в день достаточно для...
05
июн
2017
Просмотров: 155
Самый первый раз
В самом деле, в этих тренажерных джунглях вас подстерегает большая и серьезная опасность - ваша неопытность. Сколько времени потеряешь, прежде чем научишься правильно тренироваться! Самый первый раз Итак, вы впервые в зале для силовых тренировок. Страшно? В самом деле, в этих тренажерных джунглях вас подстерегает большая и серьезная опасность - ваша неопытность. Сколько времени...
05
июн
2017
Просмотров: 134
Готовим тело к первому походу в фитнес клуб
Если ты новичок, эта информация поможет тебе правильно приготовиться к первому походу в обитель здоровья и красоты - фитнес клуб! Начиная занятия в тренажёрном зале «с нуля», ты, скорее всего зря потратишь деньги на абонемент. Ведь прежде чем начать осваивать тренажёры, гантели и штанги, тебе следует научить своё тело правильно реагировать на нагрузку. А сделать это можно и в домашних условиях,...
05
июн
2017
Просмотров: 120
Сражение с водой
"Разбавьте" фитнес плаванием, и потенциал вашего сердца резко подскочит вверх. Мало того, что ваше общее состояние на удивление улучшится, но и фитнес-результаты гарантированно поползут выше и выше. Главное - не пережимать с интенсивностью нагрузок. Сражение с водой Плавание - один из лучших способов аэробного тренинга. "Разбавьте" фитнес плаванием, и потенциал вашего сердца резко...
05
июн
2017
Просмотров: 221
Самые полезные женские виды спорта
Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Конечно, чтобы добиться успехов в профессиональном спорте, нужно приложить немало усилий. Однако женщины очень целеустремленные, поэтому есть немало выдающихся спортсменок. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего им подходят и...
04
июн
2017
Просмотров: 156
Всего за полчаса!
Вы когда-нибудь задумывались, почему с гиподинамией человечество взялось бороться фитнесом, а не теннисом или художественной гимнастикой? Ответ прост: фитнес экономит наше время. За час-полтора силового тренинга ваши мышцы получают нагрузку эквивалентную 16 часам игры в теннис. Тимея Майорова Три фитнес-звезды представляют вам новейшую методику тренировок: 30-минутные комплексы,...

Страницы