Фитнес

04
янв
2018
Просмотров: 122
* Худеем по фэн-шуй: все о красоте, энергетике и диетах *.
Фэн-шуй может помочь не только красиво и энергетически верно обустроить квартиру. Эти древние знания помогают также и поддерживать в порядке тело, в том числе и похудеть. Первый этап: разделение на необходимое и лишнее. В отличие от западных способов похудения, таких как фитнес, диеты и рекомендации врачей, восточная мудрость видит взаимосвязь между всем лишним, что есть в жизни...
04
янв
2018
Просмотров: 112
Утренняя зарядка
Зарядка - это то, что обеспечит вам с самого утра прекрасное самочувствие, приподнятое настроение и хороший физический тонус организма. Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы связанные с утренней зарядкой, а также комплекс упражнений и видео материалы... Ответы на самые популярные вопросы связанные с утренней зарядкой 1. Для чего нужна утренняя зарядка? Ответ заключается в самом...
03
янв
2018
Просмотров: 150
Как похудеть в бедрах дома и обрести попу - орех?
Ягодицы@Just_Fitness. Круговая тренировка, состоящая из 3-х Сетов. В каждом Сете 3 упражнения выполняются без отдыха одно за другим, затем отдых 1 минута и еще 2 круга.
03
янв
2018
Просмотров: 131
Основные ошибки в ваших тренировках
Многие люди тренируясь допускают много ошибок, которые мешают им достигать тех результатов, которые они хотят. Поэтому, друзья, давайте учится на чужих ошибках и прогрессировать, добиваясь той цели, которую мы перед собой ставим. 1. Отсутствие разминки Разминка это то, что не только убережет вас от неприятных травм и растяжений, но и подготовит вашу сердечно-сосудистую систему  к предстоящей...
02
янв
2018
Просмотров: 126
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой...
02
янв
2018
Просмотров: 118
Укрепляем организм с тренажером TRX
Что такое TRX? TRX – это функциональный тренажер для тренировок с собственным весом. Данное тренировочное оборудование поможет вам достичь высоких профессиональных результатов за короткий период времени. Тренажер TRX «рожден» в морской пехоте США. Сейчас его используют военные всех родов войск, профессионалы во всех видах спорта и лучшие фитнес-клубы мира. Модификации TRX Самыми популярными...
02
янв
2018
Просмотров: 121
7 ошибок, которые совершают 99% женщин.
Ошибка номер 1: вы читаете много нравоучений.Основная ошибка в отношениях - это много разговоров со стороны женщины. И это не просто болтовня. Это когда, вместо того чтобы объяснить причину своей грусти, она говорит: "я тебе объясню, как правильно! Я же знаю! Ты же не знаешь, ты вообще. Она начинает свои нравоучения, например, в машине, в момент, когда он даже не может из нее выйти. И продолжает...
01
янв
2018
Просмотров: 146
Мышцы ног - упражнения, тренировка, анатомия
Если вы серьезно настроены полноценно развить свое тело, то от начала и до конца сконцентрируйтесь на ногах. По нашему мнению это наиболее важная мышечная группа, требующая особого внимания и развития. Просто задумайтесь, ноги составляют примерно половину нашего тела – ваши квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра и мышцы голени. Так что на лицо огромная площадь для проработки,...
01
янв
2018
Просмотров: 128
12 простых способов успокоиться и не нервничать.
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально. А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе,...
01
янв
2018
Просмотров: 218
Мышцы спины - упражнения, тренировка, анатомия
Впервые придя в тренажерный зал, не удивительно, что вы хотите проработать большие мышцы спереди – накачать грудные, руки и пресс. Но когда вы действительно начинаете изучать свое тело, то делите его на две части, нижняя часть (ваши ноги) и верхняя часть. Продвигаясь дальше, вы начинаете выделять переднюю и заднюю стороны. И те, кто всерьез взялся за создание своей формы знают, что построение...

Страницы