Фитнес

29
июн
2018
Просмотров: 68
Творожно - ягодное мороженое.
На 100 грамм - 55. 62 ккал? Б/ж/у - 7. 09/0. 31/5. 51? Ингредиенты:Творог обезжиренный - 200 г.Кефир 1% - 60 г.Ягоды - 250 г (у нас клубника).Подсластитель - по вкусу. Приготовление:Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме "Часть Творога и Треть Ягод, Кефир, Снова Часть Творога и Оставшиеся Ягоды". В том случае,...
28
июн
2018
Просмотров: 70
10 рецептов диетических смузи.
1. клубника банан.Кол - во порций: 2.- 1/2 Банана.- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов. Забирайте на стену, чтобы не потерять.1. клубника банан.Кол - во порций: 2.- 1/2 Банана.- 4-6 Замороженных ягод клубники.- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.- 1 ст. л. льняных семечек.В блендере сначала...
27
июн
2018
Просмотров: 110
Прекрасный пример достойный восхищения.
Лаура Гордон из города Шарлотта (южная Каролина) нашла свой источник вечной молодости: по, крайней мере, для неё он реально работает. 48-. Летняя американка стала звездой соцсетей, только в инстаграме у неё - 450 тысяч подписчиков. И это при том, что Лаура - не профессиональная модель и не фитнес - гуру (хотя с её фигурой она даст фору любой спортсменке. Она - обычная риэлторша, занимается...
26
июн
2018
Просмотров: 72
Как снять боли в спине!
Комплекс упражнений?Растяжка@Just_Fitness.
26
июн
2018
Просмотров: 75
Комплекс упражнения на 7 дней!
Данная программа рассчитана на 2 месяца, со временем можно увеличивать количество повторений на комфортное для вас. При этом мы не забываем правильно питатся и пить по 2-2, 5 литра чистой воды в день. 1 день:1. пресс. 2. Подхода по 35.2. приседания. 3 подхода по 30.3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.4. поднятие ног в...
25
июн
2018
Просмотров: 105
Фитнес дома: топ - 3 упражнения для новичков.
Нет времени ходить в спортзал, а дома нет места, чтобы поставить тренажер? Не беда! Вы можете начать заниматься спортом уже сегодня! Вот четыре простых упражнения, которые можно делать не выходя из дома. Отжимание.Отжимания как делать: поставьте руки по середине плеч, корпус при этом нужно держать прямо, опираясь на пальцы ног и рук. Медленно опуститесь вниз, практически касаясь...
24
июн
2018
Просмотров: 127
Как тренировать свое сердце, или о чем говорит учащенный пульс.
Самый простой способ узнать, как работает ваше сердце, - это посчитать пульс. На внутренней стороне предплечья, рядом с кистью, а также на виске, на наружной поверхности стопы можно найти слегка выступающие кровеносные сосуды - артерии, в которых отдается движение крови по сосудам. Пульсация стенки артерий возникает тогда, когда сердце сокращается, выбрасывая очередную порцию крови. Кровь...
23
июн
2018
Просмотров: 124
Хочешь красивую осанку?
Смотри, какая полезная тренировка?
22
июн
2018
Просмотров: 75
? 5. Правил продуктивности, которые необходимы на работе и учебе.
Тайм - менеджмент полезен для любого человека. Эта методика помогает всем быть более продуктивными и ощущать, что мы контролируем свой день, а время не утекает сквозь пальцы. 1. запишите в свой ежедневник всё (буквально: всё. Время утреннего подъема, время завтрака, время, когда вы едете на учебу - весь ваш распорядок дня в подробностях. Это поможет избежать классической ошибки...
22
июн
2018
Просмотров: 76
Представьте, что вы купили квартиру по дешевке на каком-то пустыре, где воют волки и обанкротившиеся на криптовалюте трейдеры.
Вы знаете, что вокруг этих домов выстроят инфраструктуру: дороги, детские сады, фитнес-клубы, магазины, космодром. Наверное, вы подождете, когда страшный пустырь превратится в городок будущего из проекта. В район потекут люди, которые будут готовы отдать любые деньги, чтобы жить здесь. Вот тогда вы и продадите свою квартиру. И все мы понимаем, что продать ее раньше - ужасная тупость...

Страницы