Фитнес

02
янв
2018
Просмотров: 107
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой...
02
янв
2018
Просмотров: 98
Укрепляем организм с тренажером TRX
Что такое TRX? TRX – это функциональный тренажер для тренировок с собственным весом. Данное тренировочное оборудование поможет вам достичь высоких профессиональных результатов за короткий период времени. Тренажер TRX «рожден» в морской пехоте США. Сейчас его используют военные всех родов войск, профессионалы во всех видах спорта и лучшие фитнес-клубы мира. Модификации TRX Самыми популярными...
02
янв
2018
Просмотров: 101
7 ошибок, которые совершают 99% женщин.
Ошибка номер 1: вы читаете много нравоучений.Основная ошибка в отношениях - это много разговоров со стороны женщины. И это не просто болтовня. Это когда, вместо того чтобы объяснить причину своей грусти, она говорит: "я тебе объясню, как правильно! Я же знаю! Ты же не знаешь, ты вообще. Она начинает свои нравоучения, например, в машине, в момент, когда он даже не может из нее выйти. И продолжает...
01
янв
2018
Просмотров: 116
Мышцы ног - упражнения, тренировка, анатомия
Если вы серьезно настроены полноценно развить свое тело, то от начала и до конца сконцентрируйтесь на ногах. По нашему мнению это наиболее важная мышечная группа, требующая особого внимания и развития. Просто задумайтесь, ноги составляют примерно половину нашего тела – ваши квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра и мышцы голени. Так что на лицо огромная площадь для проработки,...
01
янв
2018
Просмотров: 109
12 простых способов успокоиться и не нервничать.
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально. А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе,...
01
янв
2018
Просмотров: 175
Мышцы спины - упражнения, тренировка, анатомия
Впервые придя в тренажерный зал, не удивительно, что вы хотите проработать большие мышцы спереди – накачать грудные, руки и пресс. Но когда вы действительно начинаете изучать свое тело, то делите его на две части, нижняя часть (ваши ноги) и верхняя часть. Продвигаясь дальше, вы начинаете выделять переднюю и заднюю стороны. И те, кто всерьез взялся за создание своей формы знают, что построение...
31
дек
2017
Просмотров: 137
МФР - Это что, кто?
- Часто слышу от новичков. А бывалые уже.Осознали, пропустили через свое тело и получают "Удовольствие"? "Миофасциальное Расслабление" - воздействие на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые самим человеком с помощью роллов, теннисных мячей в сочетании с техниками дыхания и стретчинга.Это методика, основанная на знаниях медицинских наук, анатомии,...
31
дек
2017
Просмотров: 94
Школа художественной гимнастики для взрослых и детей "Жемчужина"
Соревнования, блеск 5000 страз на купальниках, горящие глаза гимнасток, мандраж перед выходом на ковер, награды, звания. Гордая, прямая осанка, гибкое, выносливое тело, длинные, стройные ноги. Каждая девушка хочет видеть свое отражение в зеркале именно таким. А приблизить нас к этому идеалу может только художественная гимнастика - принцесса спорта. Впусти художественную гимнастику в свою жизнь и...
30
дек
2017
Просмотров: 167
Приглашаю на персональные и консультативные тренировки?
12 человек уже занимаются под моим руководством, еще можно взять несколько человек.От 1550 р в месяц! - 10 занятий? Фитнес клуб Ахиллес?1 составляю индивидуальный план тренировок в зависимости от ваших целей.2 составляю индивидуальный план питания.3 показываю технику упражнений.Онлайн подготовка, также присутствует!Накачаться "к Лету".Подготовка к соревнованиям.Сделать форму.Привести...
30
дек
2017
Просмотров: 92
Приседания: экипировка, техника, рекомендации
Я был тем самым парнем в зале с куриными ногами. Почему? Да потому, что я не приседал. Причем в моем арсенале были абсолютно все оправдания, почему этого не следует делать – это такая сильная нагрузка на колени и поясницу, это слишком тяжело, это упражнение забирает много энергии... Содержание (щелкните по ссылке для быстрого перехода): Какие я только не делал упражнения на ноги, но они...

Страницы