Фитнес

07
мая
2018
Просмотров: 24
Как я умудрилась стать фитнес - тренером.
Для кого и для чего этот пост! Я пишу для тех, кто сомневается в своих силах и возможностях! И речь сейчас не о спорте! Просто банальное и избитое утверждение, "Если Очень Захотеть, Можно в Космос Улететь", свою популярность оправдывает на все 199%!Не бойтесь, не переставайте мечтать! Ставьте цели и идите к ним! Все у вас обязательно получится! В шесть лет меня стали приобщать к...
07
мая
2018
Просмотров: 28
Сколько калорий можно сжечь во время работы по дому?
Полезно_знать@Just_Fitness.
06
мая
2018
Просмотров: 28
Всего 1 упражнение для идеальной фигуры.
Во имя стройной и подтянутой фигуры люди садятся на диеты и ходят на изнурительные тренировки. Хорошая новость: сбросить вес и обрести идеальную форму можно даже лежа на диване, ну или на полу. Мы предлагаем вам простое упражнение, которое работает с мышцами живота, рук, ног, задней поверхности бедра. Фитнес для занятых и ленивых. Говорят, всего одно это упражнение поможет сделать...
05
мая
2018
Просмотров: 28
Творожник с яблоками.
На 100 грамм - 93. 11 ккал? Б/ж/у - 9. 82/1. 61/9. 72? Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г.Кефир 1% - 200 г.Манная крупа - 1/2 стак.Яйца - 2 шт.Яблоко - 1 шт.Подсластитель - по вкусу. Приготовление: 1. яблоки нарезать на тонкие ломтики. Выложить половину яблок в форму для выпечки, смазанную маслом.2. смешать творог, взбить с яйцами, ванильном и кефиром. Добавить манку. Дать...
04
мая
2018
Просмотров: 30
Программа тренировок для похудения на неделю!
Данная программа тренировок рассчитана на интенсивное сжигание жира и общего укрепления мышц. Выполняя этот комплекс регулярно и придерживаясь правильного питания вы уже скоро добьётесь хороших результатов, главное не филонить и верить в свою мечту! 1 день: 1. пресс. 3 подхода по 25.2. приседания. 3 подхода по 20.3. поднятие гантелей перед собой. 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение...
03
мая
2018
Просмотров: 29
Золотые правила успешного тренинга.
Соблюдать режим питания, cна, питьевой режим.Регулярно тренироваться.Силовые и кардионагрузки сочетать.Разумно подбирать нагрузки.Пройти тестирование у фитнес - врача.Обратиться к профессиональному тренеру. Чего точно не стоит делать?Каждую тренировочную неделю начинать с понедельника.Голодать.Браться за сложные и тяжелые упражнения, которые выполняли до перерыва.Тренироваться или...
03
мая
2018
Просмотров: 33
5 вариантов омлетов на завтрак?
Омлет с авокадо и рукколой. Ингредиенты: Яйца - 3 шт.Оливковое масло - по вкусу.Авокадо - 1/3 шт.Вяленые томаты (опционально) - 1 горсть.Руккола - 1 горсть. Приготовление: 1. в сковороде разогреть оливковое масло.2. яйца взбить с солью, перцем и 1 столовой ложкой воды. Влить в сковороду и готовить, помешивая Лопаткой яйца к центру.3. когда смесь начнет загустевать, на 1/2 омлета...
02
мая
2018
Просмотров: 37
? 10. Упражнений для тренировки силы воли.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком "Тряпкой" вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин. Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю. Упражнение 1. поиск спрятанной силы.Это...
01
мая
2018
Просмотров: 30
Жиросжигающие коктейли.
Рецепт номер 1.
Киви - 1 штука.Лимон - 2 кусочка.Мята - 7 веточек.Петрушка - 7 веточек.Вода - 100 миллилитров.Мед - по вкусу и желанию. 1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.3. употреблять сразу после приготовления. Рецепт номер 2. Грейпфрут - 1/4 штуки.Ананас - 4 кусочка.Кефир - 250 миллилитров.Семена...
30
апр
2018
Просмотров: 32
Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай!
" Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга...

Страницы