Фитнес

30
окт
2018
Просмотров: 28
Топ - 10 протеиновых коктейлей.
Коктейль номер 1.- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль номер 2.- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль номер 3.- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара,...
29
окт
2018
Просмотров: 32
Добираю желающих в 2 новые группы!
Fitness & Stretch (фитнес - растяжка);.Расписание: вторник/пятница.Время: 19. 30 - 20. 30;. Место: школа танцев "Воздух" (р - он. Кургана, здание мпсу, 4 этаж;. Описание: групповые занятия, ориентированные на взрослых людей с любым уровнем физической подготовки. Занятия ориентированы на развитие гибкости, координации и растяжки, а также укреплению и закачке всего мышечного...
28
окт
2018
Просмотров: 30
? 10. Простых способов мотивировать себя заняться фитнесом?
1 не решайте с понедельника превратиться в образец зож - движения."Больше Никаких Сладостей - Только Правильное Питание, Спорт Каждый День, Курс Массажа, Детокс - Ванны, Разгрузочные дни, а Заодно Брошу все Вредные Привычки". Решая делать всё и сразу, вы рискуете быстро потерять мотивацию от неподъёмных планов. Начните с чего-то одного и чётко сформулируйте задачу на новую неделю - скажем,...
26
окт
2018
Просмотров: 28
Кокосовые блинчики на йогурте.
Нам потребуется? 140. г муки ( у меня 80 г из полбы и 60 г кокосовой).1 яйцо и 1 белок.350 г густого йогурта.Цедра лимона.Ч. л. разрыхлителя.Соль, сахар (мед) по вкусу. 1 смешиваем яйцо и 200 г йогурта (у меня домашний термостатный).2 просеиваем муку с разрыхлителем.3 добавляем оставшийся йогурт, возможно не весь, тесто ложно быть густым, не текучим.4 цедра, соль и сахар (мед).5...
18
окт
2018
Просмотров: 22
Как сесть на шпагат в домашних условиях: 7 упражнений на растяжку?
Пресс@Just_Fitness. Сохраните себе?
17
окт
2018
Просмотров: 26
… и вот ты решил, что пора со своей жизнью что-то делать!
Менять, причем кардинально и основательно! Затариваешься всеми практиками, о которых что-то слышал! И тут по порядку: - Выбрасываешь или раздаешь все ненужные вещи из дома.- Звонишь людям из прошлого, с которыми не очень хорошо расстались, улаживаешь прошлые недопонимания.- Раздаешь долги, закрываешь кредиты с единственным намерением никогда больше в них не залезать.- Желаешь добра...
17
окт
2018
Просмотров: 38
Путешествие в РАЙ земли.
В мой первый приезд в теребдинский заповедник (Карачаево-черкесия) 6 лет назад мне поведали историю о том, что якобы на старинных картах, хранящихся в сорбонском университете, эти места помечены как рай земли. Недавно я услышала историю о старике из этих мест, поехавшего в хадж, в разговоре с пожилыми мусульманами из других стран он услышал: "зачем ты ищешь здесь рай, ведь ты и так живешь в раю?...
16
окт
2018
Просмотров: 27
Качаем пресс: мы делаем каждое упражнение по 20-25 раз.
3 подхода.Пресс@Just_Fitness.
15
окт
2018
Просмотров: 22
65 правил, которые навсегда изменят твою жизнь.
1. принимай контрастный душ для оздоровления.2. рано вставай (5-6 утра.3. пей много воды (1, 5 - 3 литра в день. 4. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.5. планируй свой день.6. ставь цели, но не привязывайся к ним.7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.8. проводи как минимум 15 минут в день на...
14
окт
2018
Просмотров: 26
Упражнения для красивой попы от гимнастки Ляйсан утяшевой.
Самое главное упражнение для упругости "Пятой Точки" известно практически всем: это приседания. Только вот делать их можно по-разному: садиться максимально глубоко - для укрепления мышц бедра; чуть-чуть сгибать колени - в попытках сделать уже стройные ноги рельефными; приседать с весом - для зримого увеличения мышечной массы или просто халтурить, сделав три приседания в неделю на бегу - и то лишь...

Страницы