Фитнес

14
авг
2018
Просмотров: 25
Способы снятия стресса.
14 неординарных способов от психолога. Специалист рекомендует:1. расческа.В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы. 2. съесть мороженое.Вкусная...
13
авг
2018
Просмотров: 21
Комплекс йоги для женщин.
Йога@Just_Fitness. Комплекс помогает сохранить красоту женского тела, в частности, позволяет подтянуть тело, избавиться от дряблости кожи, лишних жировых отложений, если они присутствуют в небольшом количестве (например, вы набрали вес за зиму или во время отпуска. Комплекс плодотворно воздействует на женские половые органы, стабилизирует гормональный фон, а также психоэмоциональное состояние...
13
авг
2018
Просмотров: 27
Фитнес - система физических упражнений, ставящая целью достижение спортивной формы, улучшение фигуры и т. п.
Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и мн. др. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости...
12
авг
2018
Просмотров: 28
Салат с курицей и кукурузой.
Питание@Just_Fitness. Ингредиенты: ? 2. Куриных филе.1 банка консервированной кукурузы.1 банка консервированной красной фасоли.Средний зеленый перец.2 средних помидора.1 средняя луковица.Петрушка.Приправа для курицы. Соус:1/3 ст. Растительного масла.3 ст. л. уксуса.3 ст. л. горчицы.2 ст. л жидкого меда.2 зубчика чеснока.1/2 Ч. л. тимьяна. Приготовление: 1. Филе промыть и высушить,...
11
авг
2018
Просмотров: 23
Совет?
9 причин начать бегать.
Мы сохраняем себе на страницу и тренируемся! 1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не...
10
авг
2018
Просмотров: 22
Плюсы работы с тренером:
Выполненные упражнения быстрый и надёжный результат качественно.Качественно подобранное питание уйти от диет и питаться правильно всегда нет срывов и подавленного состояния. Укрепление мышечного карсета повышение качества всех движений улучшение качества жизни.Страховка физическая и эмоциональная возможность сделать "Рабочий" подход и избежать травмоопасных движений.Грамотный тренер...
10
авг
2018
Просмотров: 24
7 несложных упражнений для красивых подтянутых ягодиц.
Каждое упражнение мы выполняем 15-20 раз (по 12-15 раз на каждую ногу), 3-4 подхода.
09
авг
2018
Просмотров: 26
Программа тренировок на массу 3 раза в неделю.
Приходя в тренажерный зал, новички часто задаются целью нарастить мышцы в максимально короткий период, так как в домашних условиях это нереально. Для начинающих, чтобы сбросить лишний жировой вес и нарастить мышечную массу, необходимо соблюдать правильное питание и нужна программа тренировок на массу 3 раза в неделю. Оптимальные тренировки для новичков.Подходящие тренировки для...
08
авг
2018
Просмотров: 28
Диета буч: как убрать жир и сохранить мышцы.
Самая популярная диета среди фитнес - моделей и спортсменов. Схема питания простая, и самое главное - на буч (белково - углеводном чередовании) ты никогда не будешь голодной. Польза диеты: благодаря сбалансированному рациону питания достигается постепенное, но безопасное и эффективное похудение. А чередование белков и углеводов легко позволяет избавиться от ненужных килограммов и...
07
авг
2018
Просмотров: 13
Вы замечали, на что способен человек, когда у него нет выбора, когда дело касается выживания или когда пан или пропал?
Вы видели, какие ресурсы открываются, когда человек находится в колоссальном стрессе? Думаю хоть раз, но вы с такими историями сталкивались. Но возможно ли это в другой ситуации, нежели ситуации глубочайшего стресса? С медицинской точки зрения, именно такие "Силы" и "способности" открываются, когда человек испытывает острый стресс. Но я не раз иное наблюдал! И я, и думаю, вы,...

Страницы