Фитнес

05
мар
2019
Просмотров: 13
Можно ли пить воду во время тренировки?
Многие спорят о необходимости пить воду во время тренировки. Одни утверждают, что во время физических нагрузок потреблять жидкость крайне нежелательно, другие говорят, что это необходимо организму. Так как же правильно пить воду во время тренировки? Можно или нет пить воду во время фитнес - тренировок зависит от того, каким именно видом фитнеса вы занимаетесь . Можно ли пить воду во...
04
мар
2019
Просмотров: 16
Планка на прямых руках - 20 сек.Планка с прыжками - 15 раз.Планка со скручиванием в бок - 15 раз на каждую сторону. Скручивания на пресс в планке - 20 раз.Планка с подтягиванием колена - 15 раз на каждую сторону.Динамичная планка - 15 раз.Планка с поднятием ноги вверх и в сторону - 15 раз на каждую ногу.Планка с касанием плеча + прыжок - 20 раз.Альпинист - 15 раз на каждую сторону...
04
мар
2019
Просмотров: 21
Мой долгий путь к пилатес.
Обещанный пост про все виды спорта, которые я любила и занималась с детства:1. художественная гимнастика. С 6 лет. Помню, у меня была красивая ленточка на палочке - это точно продлилось это где-то полтора года. 2. велосипед. Научилась ездить за 1 грн с большой горы на даче. И как мозгов хватило с него не слазила.3. прыгать в резиночки. Обожала везде: на улице, дома, с девочками, одна...
03
мар
2019
Просмотров: 23
Что произойдет с организмом, если есть наш натуральный творог каждый день?
Вы все знаете о пользе творога, но имейте в ввиду, средняя суточная норма = 250 грамм. И без добавления сахара.Замените сахар свежими или замороженными ягодами, фруктами, натуральным мёдом. 1. обмен веществ ускорится.Витамины группы в, которых в составе творога достаточно, нормализуют метаболизм. Витамин в 12, например, способствует полноценной работе мозга и помогает эффективно...
02
мар
2019
Просмотров: 26
Как тренировать вестибулярный аппарат взрослым и детям.
Что представляет собой вестибулярный аппарат?Для тех, кто не знает, отвечаем - это такой орган, который является частичкой внутреннего уха и несёт ответственность за ориентирование человека в окружающем пространстве, и соблюдение равновесия. В следствие различных болезней может произойти нарушении функции рецепторного аппарата, что влечёт за собой потерю равновесия, возникают...
01
мар
2019
Просмотров: 29
Низкокалорийный перекус: десять рецептов.
Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий. Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных...
28
фев
2019
Просмотров: 23
Фитнес против стресса!
Стресс очень часто вызывает бессонницу, так как приводит к перевозбуждению нервной системы и ухудшению тормозных реакций в головном мозге. Хотя именно сон позволяет избавиться от последствий стрессовых ситуаций, помогает расслабиться и принять более выверенное решение, не наломав дров (как говорится, "Утро Вечера Мудренее". Но как быть, если надо поспать, а не спится? Отсутствие...
28
фев
2019
Просмотров: 38
Как горячая ванна на обмен веществ влияет.
Потеря веса, ускорение метаболизма и другие преимущества согревающих водных процедур. В исследовании были задействованы респонденты с избыточным весом и малоподвижным образом жизни с целью выяснить, могут ли согревающие ванны стать альтернативным лечением для людей в возрасте или с ограниченными возможностями . Результаты показали, что после часового пребывания в ванне с...
27
фев
2019
Просмотров: 23
Хочется сделать дополнение к предыдущему посту, дабы избежать недопонимания.
Расскажу история одной нашей подопечной (она регулярно занимается физически уже ну лет 7 точно).Дело было в компании людей не занимающихся ничем и вовсе не следящих за своим питанием . И говорит значит мужчина в весе этой нашей подопечной "ну так, кончено, вам же нравится на свой это фитнес ходить! И она эту историю мне рассказывает потом "ага, ппц как нравится! Иногда бывает лень...
26
фев
2019
Просмотров: 27
Как похудеть в икрах.Как показывает практика, устранить лишние килограммы, сконцентрированные на икрах ног - очень сложно, но при правильном подходе можно добиться желаемого результата. Процесс похудения у каждого человека происходит индивидуально. В качестве физических нагрузок необходимо выбирать такие упражнения, которые требуют значительных затрат энергии, но при этом не...

Страницы