Фитнес

15
мая
2018
Просмотров: 16
Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы,...
14
мая
2018
Просмотров: 22
Рецепты простого правильного питания (ППП).
Рулеты из лаваша для полезного перекуса. 1. ? лаваш с помидорами и сыром? Ингредиенты:Тонкий лаваш 2 шт. Адыгейский сыр 300 г.Зелень 1 пучок.Помидоры 2 шт.Куриное Филе (отварное).Красный лук 1/2 шт.Приготовление:Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.Зелень порубить, красный лук мелко нарезать.Филе нарезать на кусочки.Все...
13
мая
2018
Просмотров: 24
Упражнения для здоровья позвоночника?
Упражнения@Just_Fitness. Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд!
12
мая
2018
Просмотров: 16
Хочешь быть стройной и подтянутой?
Эффективные тренировки для девушек.
11
мая
2018
Просмотров: 19
Развитие общей физической выносливости.
Как правило, выносливостью называют способность выполнять определенные действия не утомляясь и противостоять утомлению, которое возникает в процессе выполнения этих действий. То есть, выносливость позволяет нам выполнять действия на заданном уровне (бежать с определенной скоростью) до первых признаков утомления; кроме того, именно выносливость влияет на то, как быстро будут снижаться наши...
11
мая
2018
Просмотров: 26
Можно ли с помощью занятий фитнесом сбросить, как говорят, лишний вес?
Можно. Главное знать несколько очень важных правил:1. для того, чтобы с помощью занятий эффективно "Сжигать" лишний жир, нужно сначала укрепить свое здоровье, физическую подготовку и, в первую очередь, общую выносливость;. 2. если вы будете есть больше, чем расходовать, то жир будет откладываться даже при интенсивных занятиях. Посмотрите, как выглядят борцы сумо или штангисты -...
10
мая
2018
Просмотров: 28
Выбираем велосипед: обзор российских производителей
Каждый человек, решивший купить велосипед, хочет, чтобы его покупка обошлась недорого и оказалась надежной. Европейские и американские производители выпускают достойные модели, вот только их стоимость не всегда радует покупателя. По этой причине многие присматриваются к товарам из стран СНГ. Поговорим о самых известных российских производителях велосипедов. Forward Stels Известный бренд, один из...
10
мая
2018
Просмотров: 22
Сколько раз есть в день нужно?
Эксперты и фанаты фитнеса любят спорить о частоте питания, но действительно ли увеличение или уменьшение количества приемов пищи пришпоривает мышечный рост и катализирует сжигание жира? Узнайте всю правду! Автор: питер фитшен, кандидат наук.В мире бодибилдинга и фитнеса одной из наиболее активно обсуждаемых тем является оптимальное количество приемов пищи в день для наращивания...
09
мая
2018
Просмотров: 20
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины.
1. лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки на затылок положите. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 - 15 повторений. 2. исходное положение то же. Ноги в коленях согните. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это...
08
мая
2018
Просмотров: 28
Любимые Beauty звезд.
Все новые или хорошо забытые старые Beauty - приемы звезды испытывают на себе. Почему бы не взять на вооружение те, что не выходят за рамки разумного? Интервальное голодание. Жесткая диета или полный отказ от еды - стресс как для организма, так и для психики. Интервальное голодание, или Intermittent Fasting, представляет собой временный отказ от еды - от 16 до 24 часов, и переносить...

Страницы