Золотые правила успешного тренинга.

Золотые правила успешного тренинга.

Соблюдать режим питания, cна, питьевой режим.Регулярно тренироваться.Силовые и кардионагрузки сочетать.Разумно подбирать нагрузки.Пройти тестирование у фитнес - врача.Обратиться к профессиональному тренеру.

Чего точно не стоит делать?Каждую тренировочную неделю начинать с понедельника.Голодать.Браться за сложные и тяжелые упражнения, которые выполняли до перерыва.Тренироваться или питаться по примеру соседа, брата, коллеги и т. д.Пропускать тренировки с надеждой наверстать завтра.Переедать с расчетом на то, что все отработаете.Заматывать себя пленкой или надевать утяжелители для бега тренируйтесь разумно и будьте здоровы!

Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/zolotye-pravila-uspeshnogo-treninga