Упражнение для укрепления рук и пресса.

Упражнение для укрепления рук и пресса.

Данное упражнение не только укрепит руки и пресс, но и в целом поможет в сжигании калорий.

Супер короткий домашний комплекс:

1. подъем на стул - 15 раз каждой ногой.2. прыжок в планку - 20 раз.3. выпад назад на каждую ногу - 15 раз.4. обратные отжимания (от стула) - 15 раз.

Повторить 4 раза. Отдых межу упражнениями не делать. По времени занимает около 30 минут - эффект уже через пару недель (выполнять 5 раза в неделю.

Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/uprazhnenie-dlya-ukrepleniya-ruk-i-pressa