Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь! Итого на 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 Жиры - 2 Углеводы - 3.

Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь!
Итого на 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 Жиры - 2 Углеводы - 3.

Ингредиенты:

* Тунец консервированный - 1 банка.* Салат - 1 шт.* Помидоры - 4 шт.* Огурец - 1 шт.* Яйцо - 3 шт.* Зеленый лук - 3 стебля.* Петрушка - 3 веточки.* Укроп - 2 веточки.* Натуральный йогурт - 6 ст. * Соль - по вкусу.

Приготовление:

Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец - на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку - мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем. Приятного аппетита!

Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/salat-s-tuncom-i-ovoshchami-mozhno-dazhe-na-noch-itogo-na-100-gramm-46-kkal