О такой диете мечтают многие!

О такой диете мечтают многие!

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!Результат: от 5 кг за неделю.

День 1. очищение организма настрой на диету.

Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).Ужин: стакан кефира.

День 2. витаминный день (поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг).Утро: натощак 1/2 пол стакана воды с лимоном.Через 15 минут мы кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара (или кофе - кофе даже лучше).

День: суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (лучше если это будут малокалорийные блюда).Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2, 5%).

День 3. голодно - очищающий день.Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт.День: любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.Ужин: стакан чая или воды с лимоном.

День 4. сбалансированный день.Утро: кушайте, то что и обычно едите на завтрак.День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.Ужин: лучше всего не ужинать в этот день.

День 5. калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр).Утро: натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой).День: кушаем суп (целая тарелка) и овощи (пример салат).Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6. предпоследний день ( потеря 2-3 кг).Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок).День: греча не более 250 гр.Ужин: по возможности отруби или злаки.В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

День 7. закрепление.Утро: натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона день: греча, не более 300 гр, и фрукт ужин: нет ужина.

Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/o-takoy-diete-mechtayut-mnogie