Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Боль в плече может появляться при поднятии руки и ограничивает движения в суставах. Причиной этой боли могут являться повышенные нагрузки в этой области, повреждение связок или сухожилий, разрыв мышц. Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль в плече, ослабить сопряженные мышцы, а также улучшить кровообращение.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Перед наклеиванием тейпа необходимо хорошо очистить поверхность кожи от различных лосьонов и при необходимости убрать лишние волосы.

Для начала необходимо сесть, выпрямиться, отвернуть голову в противоположную сторону и вниз чтобы растянуть кожу у основания плеча. Рука со стороны больного плеча должна быть свободно опущена вниз.

Попросите напарника выполнить следующие действия:

1. Разорвите и отклейте бумагу на первой полоске тейпа у одного из концов. Найдите контур дельтовидной мышцы и наклейте базу тейпа на нижнюю часть дельтовидной мышцы без какого-либо натяжения. Отклейте остальное бумажное основание, оставив немного бумаги в конце, чтобы было за что держаться не касаясь клеющей поверхности и наклейте тейп с задней стороны плеча с 25% натяжением. Для этого необходимо полностью растянуть тейп, затем ослабить в половину, еще в половину и вы получите натяжение в 25%. Когда вы дойдете до самого верха отклейте остаток бумаги и без какого-либо натяжения наклейте конец тейпа.

Как наклеить кезино тейп при травме плеча

2. Возьмите следующую полоску тейпа и разорвите бумажное основание у конца полоски чтобы сделать базу. Нужно чтобы эта полоска была наклеена с заступом на кожу (на коже она держиться очень хорошо). Наклейте тейп внизу без натяжения, затем растяните тейп также как и первый на 25% и наклейте его с передней стороны плеча. Когда дойдете до верхней части плеча ослабьте натяжение и наклейте конец тейпа без натяжения.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Хорошенько разгладьте тейп после наложения на плечо - тепло от трения активирует клеющую поверхность тейпа.

Дополнительные методы воздействия - отдых, лед, массажный ролик, противовоспалительные медицинские препараты, такие как "Ибупрофен".

Рубрика: 

Первосточник:  https://justsport.info/vse-o-fitnese/item/1003-kinezio-tejp-pomoshch-pri-travme-plecha