Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка.Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат! Комплексная_тренировка@Training_for_Girls.

Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/hochesh-ofigennuyu-popu-i-stroynye-nogi