Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.Упражнения.Вдох - живот мы округляем.

Выдох - живот втягиваем.Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.Будьте здоровы! Женское здоровье фитнес.
Рубрика: 

Первосточник:  http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/dyhatelnaya-gimnastika-dlya-umensheniya-zhivota-0