Фитнес

18
июл
2018
Просмотров: 11
5 признаков плохого фитнес - инструктора.
Мы предположим, ты новичок в фитнес-клубе и занимаешься под присмотром тренера. Как понять, хорош он или плох? 1. он не делает заметок.Важная часть тренерской работы - составить программу тренировок, которая позволит тебе достичь поставленных целей. И можно точно сказать: если тренер не делает никаких заметок, он не знает, работает ли его программа. Нормальный инструктор постоянно...
18
июл
2018
Просмотров: 15
14 июля во дворе дворца культуры "Цементник" состоялось первое мероприятие в рамках летнего проекта "ритмы лета".
Инициатор проекта и идейный вдохновитель - Гаврилов Никита Борисович. Цели проекта - привлечение горожан к поддержанию здорового образа жизни в зрелом возрасте и доступность танцевального фитнеса для людей с разной физической подготовкой. Задача проекта - улучшение координации движений, мозговой активности, работоспособности, повышение эмоционального состояния занимающихся через физические...
17
июл
2018
Просмотров: 16
На заметку!
1 жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2 лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.3 чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и.Обязательно делайте растяжку после тренировок.4 с утра натощак 2 стакана...
16
июл
2018
Просмотров: 20
Наташа.
В 2001 году, в дни своей бурной молодости, я работал барменом в небольшом ресторанчике в центре города.
Работа, что называется, была "Непыльной", да и график меня более чем устраивал, т. к. в то время я ещё учился в юридическом колледже. Коллектив подобрался замечательный, и в скором времени все работники очень сдружились. И как во всех коллективах, у нас был свой лидер, это была девушка по имени Наташа. Среди нас, "Зелёной Молоди" (почти все ребята были либо студентами, либо их...
15
июл
2018
Просмотров: 18
Как бороться с хронической усталостью.
В этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. Западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. И самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной концепции - только набор отдельных школ, учений, теорий, которые хорошо работают в одних случаях, хуже - в других, но не претендуют на объяснение, почему все происходит именно так, как...
14
июл
2018
Просмотров: 18
8 действенных упражнений для подтяжки овала лица.
Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения. Мы разогреваем мышцы. Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой "Тренировки" мышцы...
14
июл
2018
Просмотров: 17
Сушка тела для девушек.
Что, к чему и почему? Сушка и похудение это одно и тоже? Ввиду скудной информации относительно придания телу рельефного вида многие барышни (и не только) не совсем точно ориентируются в понятийном аппарате и часто приравнивают сушку и похудение. Однако это два совершенно разных процесса. Сушка - хлебобулочное изделие из процесс проявления мышц за счет уменьшения уровня подкожно...
13
июл
2018
Просмотров: 20
5 лучших упражнений для шикарного пресса?
Выполняй их 3 раза в неделю и твой животик станет идеальным? Больше информационных статей о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes
12
июл
2018
Просмотров: 24
Совет?
? 30. Самых полезных продуктов для тела?
Для кишечника?- Чернослив.- Йогурт.Для мозга?- Лосось.- Тунец.- Сардины. - Грецкий орех.Для мышц?- Красное мясо.- Яйца.- Тофу (соевый сыр).- Рыба для наращивания мышц.Для легких?- Брокколи.- Брюссельская капуста.- Китайская капуста.Для кожи?- Черника.- Лосось.- Зеленый чай.Для волос?- Темно-зеленые овощи.- Фасоль.- Лосось.Для глаз?- Кукуруза.- Яичные желтки.- Морковь.Для сердца? -...
11
июл
2018
Просмотров: 18
Чем полезен фитнес для женщин?
Чтобы не быть голословной, я приведу вам основные плюсы физической активности:1. снижение массы тела за счет уменьшения жировой прослойки. Этот плюс имеет не только эстетическое значение. Лишние килограммы - это дополнительная нагрузка на все органы, кости и суставы. 2. улучшение самочувствия в период ПМС и критические дни. Благотворное влияние упражнений на состояние гормональной...

Страницы