08
июн
2017
Просмотров: 251
Как заниматься на гребном тренажере
Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия при использовании гребного тренажера. Главное, знать правильную технику гребли, четко следовать всем рекомендациям при работе на этом снаряде. Эффективность гребли для развития спинной мускулатуры Механика движения при выполнении гребли схожа со становой тягой — базовым упражнением, которое...
08
июн
2017
Просмотров: 223
Оксандролон
Оксандролон Оксандролон (Oxandrolon) это оральный стероид, препарат хорош тем что у него почти нету побочных действий, если не превышать дозу приема. Оксандролон используется в медицине как лекарство для детей и женщин, он хорошо подходит для женщин которые занимаются бодибилдиногом. Хотя мужчины тоже им пользуются в культуризме и пауэрлифтинге. Этот стероид хорошо увеличивает силу, он возбуждает...
08
июн
2017
Просмотров: 315
Качаем грудные мышцы дома без тренажеров
Наиболее эффективная тренировка груди требует наличия спортивного инвентаря: скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров. Все это обязательно есть в каждом тренажерном зале. Тем, у кого по каким-либо причинам нет возможности посещать тренажерный зал, будет интересно узнать, как качать грудные мышцы дома. Грудные (пекторальные) мышцы состоят из следующих симметричных групп, в каждую из которых...
08
июн
2017
Просмотров: 268
Растяжка мышц после тренировки
Растяжка мышц после тренировки   Несколько минут растягивающих упражнений могут сказочно ускорить рост твоих мышц. Средневековая западная цивилизация настаивала на умерщвлении плоти, считая ее источником греховных желании. Однако жившие тогда же йоги настаивали на прямо противоположном. Согласно индуизму, тело и разум - это единое целое, так что путь к божественному просветлению лежит через...
08
июн
2017
Просмотров: 266
27 мотивирующих кроссфит-цитат (часть 2)
Цитаты известных личностей, которые не оставят Вас равнодушными. Уже где-то на середине Вы начнете собирать сумку, а еще через пару фраз уйдете тренироваться.  Больше никаких «начну с понедельника». Действуйте здесь и сейчас! Тут только два варианта: или вы берете себя в руки и двигаетесь к цели, или же стоите на месте. Никаких промежуточных вариантов и быть не может Во время тренировок я...
07
июн
2017
Просмотров: 326
Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки
Оксандролон, пожалуй, является самым безобидным (в плане побочных эффектов) из всех анаболических стероидов. Ведь создавался он в первую очередь для детей и женщин. И пусть он не настолько эффективен, как другие стероиды, но обладает некоторыми ценными свойствами, делающими его иногда просто незаменимым. Но обо всём по порядку. Свойства и особенности 1. Оксандролон, в отличие от других...
07
июн
2017
Просмотров: 273
Подтягивания
  ПОДТЯГИВАНИЯ Наравне с разносортными пуловерами и тягами, подтягивания являются одним из наиболее эффективных упражнений, в первую очередь для развития широчайших мышц спины. Подтягивания - это комплексное упражнение, которое обеспечивает совместную работу нескольких крупных мышечных групп и включает движение в двух суставах - локтевом и плечевом. В начальной фазе, используются многочисленные...
07
июн
2017
Просмотров: 190
Спортпит для набора массы
Рекомендации и рейтинг четырех самых эффективных спортивных добавок для увеличения веса и набора мышечной массы. Составляем комплект лучшего спортивного питания. Питание для роста мышц Прежде чем давать рекомендации по выбору спортивного питания для набора мышечной массы, хотим напомнить, что без усиления калорийности основного рациона эффективность любых добавок будет минимальной. Ежедневно вы...
07
июн
2017
Просмотров: 324
15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD)
Кроссфит – это относительно новый вид спорта, направленный на одновременное развитие силы и выносливости. Его нельзя назвать силовым видом спорта, хотя со стороны может показаться, что это всё то же "тягание штанги". Но в программу кроссфит-тренировок входят упражнения из самых разных дисциплин: фитнес, бодибилдинг, тяжёлая и лёгкая атлетика, функциональный тренинг. От классического фитнес-...
07
июн
2017
Просмотров: 216
«Олимпийские чемпионы сборной РФ уличены в употреблении допинга!»
Скандал в российской лёгкой атлетике ждали, и он не замедлил явиться. Сразу три наших олимпийских чемпиона уличены в употреблении допинга. Всего пару-тройку лет назад мордовская школа спортивной ходьбы ассоциировалась исключительно с победами российских атлетов на крупнейших международных соревнованиях — чемпионатах мира и Олимпиадах. Сегодня центр, где заправляет Виктор Чёгин, больше известен...

Страницы