01
июн
2017
Просмотров: 168
Как накачать ноги. Вопросы теории и практики.
Как накачать ноги. Вопросы теории и практики. Методика тренинга ног имеет свои секреты.   Hу-ка, спустите штаны. Да, если вы - средне-статистический любитель, можно с уверенностью сказать, что ваши ноги очень далеки от идеала. Спрашиваете, с чего начать? Да хотя бы с этих семи правил! Перед вами теоретические основы эффективной «ножной» программы. 1. Разберитесь, в чем разница между...
01
июн
2017
Просмотров: 323
Дилемма кроссфита
Почему я не могу поднять тот же вес, что и остальные? Таким вопросом в Кроссфите часто задаются как мужчины, так и женщины. Многих атлетов смущает то обстоятельство, что во время силовой тренировки они, порой, не в состоянии поднять предписанный вес, тогда как другие члены команды справляются с поставленной задачей. Многие даже признаются, что продолжали тренировку с тем же весом, что и...
01
июн
2017
Просмотров: 126
9 продуктов, которые ускорят метаболизм.
9 продуктов, которые ускорят метаболизм. Помогите вашему организму активизировать жиросжигательный процесс! Скорость метаболизма по большей части зависит от генетических особенностей организма, однако эксперты Gold’s Gym знают, как «добавить газу» за счет правильного питания. Запаситесь следующими 9 продуктами, чтобы совершенно естественно повысить ваши возможности по сжиганию жира....
01
июн
2017
Просмотров: 151
L-карнитин - принцип действия и эффективность
L-Карнитин — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое (рост мышечной массы), антигипоксическое (устойчивость к кислородному голоданию) и антитиреоидное действие,...
01
июн
2017
Просмотров: 262
Жим гантелей лежа
  ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА Жим гантелей лежа - это одно из базовых упражнений для тренировки грудных мышц. Дополнительно в движении участвуют дельтовидные мышцы и трицепсы. В сравнении с жимом штанги, жим гантелей дает большую амплитуду движения. Кроме того, каждая рука работает по отдельности, это задействует больше мышц стабилизаторов и потребует от вас большей концентрации.  Давайте подробнее...
01
июн
2017
Просмотров: 139
Что есть перед тренировкой?
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила питания для набора мышечной массы. Почему для сжигания жира важно тренироваться на пустой желудок? Правила питания успешной тренировки Проведение успешной тренировки невозможно без правильного питания до и после нее. Если вашей первичной целью стоит набор массы, вам необходим не просто предтренировочный бустер или порция спортивного протеина...
01
июн
2017
Просмотров: 296
Упражнения на спину - базовые и вспомогательные
Упражнения для мышц спины – важная часть программы тренировок в тренажёрном зале. Чтобы с помощью бодибилдинга сделать красивое и мускулистое тело, недостаточно жима штанги и сгибаний на бицепс. Базовые упражнения на спину в тренажёрном зале сделают её шире и толще – это цель каждого новичка. Подтягивания, Становая Тяга, Тяга штанги и Тяга на блоках – должны быть...
01
июн
2017
Просмотров: 203
«Допинг в СССР»
Автор: Андрей Антонов Источник Ведущий научный сотрудник НИИ спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма профессор Сергей Константинович Сарсания, кандидат медицинских наук, специалист в области медико-биологических проблем физической культуры и спорта, автор более 150 научных работ, заслуженный работник физической культуры, специально для...
01
июн
2017
Просмотров: 239
Последствия стероидов
Последствия стероидов Стероиды – это синтетические деривативы молекулы тестостерона, обладающие раз­лич­ны­ми анд­ро­ген­ны­ми и ана­бо­ли­чес­ки­ми индексами, в связи с чем, выделяют класс ана­бо­ли­чес­ких и класс андрогенных стероидов. И хотя, эффекты и тех и дру­гих во мно­гом схо­жи, они выказывают разную активность в тех или иных своих про­яв­ле­ни­ях. В то же время, не вызывает сомнения то...
01
июн
2017
Просмотров: 172
Оксана Сливенко: "Золото Пекина-2008? Если получу медаль, радоваться не буду"
Серебряный призер Олимпийских игр-2008 в весовой категории до 69 килограммов – о перепроверках допинг-проб, паузе в карьере и новом профессиональном увлечении. Из тяжелой атлетики Оксана Сливенко ушла три года назад. На чемпионате мира-2013 осталась за пределами призовой тройки и решила взять паузу. Серебро Олимпиады-2008, три титула сильнейшей на планете и семь континентальных – такой коллекцией...

Страницы