02
июн
2017
Просмотров: 174
Ловчев приступает к тренировкам
Чемпион Европы 2014 года и бронзовый призер чемпионата мира 2013 года Алексей Ловчев не собирается уходить из спорта, несмотря на четырехлетнее отстранение за допинг. Вице-президент Федерации тяжелой атлетики Москвы Сергей Еремин заявил вчера, что Ловчев будет тренировать по инновационной программе при Фонде развития инноваций и модернизации в медицине и спорте "Гераклион". Программа называется "...
02
июн
2017
Просмотров: 346
Наклоны со штангой на плечах
Основные мышцы - разгибатели спины и большая ягодичнаяДополнительные - полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедраСложность выполнения - высокая Наклоны со штангой на плечах - видео Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений по 10 - 20 кг. 2 - 3 подхода.Для женщин: 10 - 15 повторений по 7 - 12 кг. 2 - 3 подхода. Нагрузка по группам мышц Нагрузка...
02
июн
2017
Просмотров: 174
Предтреники для Джиу-Джитсу: нужны ли они и какие есть алтернативы?
Предтренировочные комплексы в основном используются бодибилдерами и пауэрлифтерами, однако все чаще спортсмены джитсеры прибегают к их помощи перед тяжелой тренировкой или в период подготовки к соревнованиям. Цель? Тренироваться дольше и тяжелее. Работают ли предтреники? Да. Безопасны ли они? Что ж, не все. Существуют ли разумные альтернативы? Да! Предтренировочные комплексы действительно...
02
июн
2017
Просмотров: 245
ЭЛЕКТРА-фицируй свое тело!
Добавь к своим регулярным тренировкам особую серию жиросжигающих упражнений Добавь к своим регулярным тренировкам особую серию жиросжигающих упражнений для плечевого пояса, торса, ягодиц, направленную на развитие гибкости. Секрет сексуального тела от Кармен Электры позволит сохранить силу, пластику и превосходную форму, который вы будете гордиться в любое время. Кармен Электра С чего...
01
июн
2017
Просмотров: 259
Pacific Regionals 2017 - анонс трансляций
В эти выходные продолжается региональный отборочный этап на Reebok CrossFit Games, в ближайшие три дня соревнования пройдут для спортсменов из Азии и Австралии (Pacific) и регионов Central и California. Списки участников можно посмотреть на официальном сайте Игр, там же постоянно обновляются результаты выполнения комплексов. Все трансляции 2017 Reebok CrossFit Games Regionals будут бесплатны и...
01
июн
2017
Просмотров: 230
Тренировка плеч на массу
Регулярный тренинг на дельтовидные мышцы увеличивает ширину плечевого пояса. Это положительно отражается на внешнем облике атлета. Трицепсы, бицепсы, узкая талия на фоне хорошо развитых плеч выглядят максимально выигрышно. Тренировка плеч на массу считается самой сложной. Плечи состоят из трех пучков, а упражнений, равномерно и одновременно прорабатывающих все их сразу, не существует. Это требует...
01
июн
2017
Просмотров: 205
Тестостерон
Тестостерон Тестостерон - это мужской половой гормон, который вырабатывается надпочечниками и яичками, он служит для регулирования сперматогенеза, А ТАКЖЕ играет роль в росте мышечной ткани. Нормальная норма для мужчин от 5.76 до 28.14 нммоль/л (для мужчин старше 15лет). Для спортсменов он играет очень большую роль в росте мышц, именно и потому некоторые спортсмены с целью ускорить процесс роста...
01
июн
2017
Просмотров: 467
Типы женских фигур
Сложно найти девушку, которая не хотела бы изменить что-то в своем физическом облике. Одни хотят поменьше ягодицы и бедра, другие большую и пышную грудь, третьи плоский и рельефный живот. Все дамы стремятся к идеалу, который они нашли для себя среди звезд или спортсменок. И это отлично, когда есть пример для подражания. Но, к сожалению, есть такое понятие, как «тип женской фигуры», и, если Ваш...
01
июн
2017
Просмотров: 256
Здоровье человека и его зависимость от образа жизни
Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. В данной статье мы попытаемся подробно...
01
июн
2017
Просмотров: 243
Оптимизируем время тренировок
Часто, приходя домой после тяжелого трудового дня и не менее тяжелой тренировки, мы падаем без сил. При этом мы довольны, поскольку так хорошо потренировались после работы, скинули стресс... Но так ли это? Дорога на работу, будь то общественный или личный транспорт, в городе это сущий кошмар. Вот мы уже и получили первую порцию стрессовых гормонов. В течение рабочего дня стрессовые гормоны только...

Страницы