20
янв
2019
Просмотров: 5
Травматизм избежать на тренировках и как его.
От травм страдают не только профессиональные спортсмены, но и любители, то есть простые люди, которые любят бегать, кататься на велосипеде, тренировать свое тело другим образом. Вероятность получить травму существенно снижается при получении хорошей физической подготовки. При одних и тех же обстоятельствах неподготовленный человек получит разрыв связок, а спортсмен отделается легким растяжением...
19
янв
2019
Просмотров: 7
Молекулярные механизмы мышечной усталости
Любой, кто когда-либо бежал 400-метровую дистанцию знает чувство мышечной усталости, но вы будете удивлены, узнав, что молекулярные механизмы этого процесса до сих пор плохо изучены. Данная научная проблема изучается уже более 100 лет и на сегодня известно, что утомление является сложным физиологическим процессом с участием нескольких систем организма. Режим и интенсивность физической...
19
янв
2019
Просмотров: 8
Что взять на тренировку?
Один из самых распространенных вопросов, которые задают девушки, решившиеся впервые прийти в студию. Небольшим, но очень ёмким постом попытаемся подвести итоги и ответить всем и сразу. Лишь в том случае, если вы видите в расписании слово "Сила, Кардио, Выносливость" - смело мы приносим с собой:Кроссовки (1 - силовые упражнения лучше выполнять в обуви; 2 - это обезопасит вас от...
18
янв
2019
Просмотров: 9
Адепты йоги говорят, что фитнес это просто физкультура.
Фитнес - любители называют йогу занятием для улетевших эзотериков. А правда - для меня она в удовольствии от процесса, чем бы я ни занималась. Ведь и йога на самом деле не аскеза, а практика, которая помогает прийти к состоянию расширения сознания, когда ощущаешь удовольствие от бытия, радость слияния со всем существованием, через асаны, пранаямы, мантры и мудры. И пусть меня сейчас закидают...
18
янв
2019
Просмотров: 9
Могут ли некоторые бактерии защищать от гриппа?
Наука продолжает искать более эффективные методы борьбы с гриппом, причём на сей раз в качестве помощников для укрепления иммунитета в данном направлении рассматриваются сами бактерии человека. Известно, что иммунная система имеет в своём арсенале особые кишечные бактерии — пробиотики, которые борются с вредными микроорганизмами. Как правило, когда речь заходит о защитной микрофлоре, то указывают...
18
янв
2019
Просмотров: 10
5 ошибок, которые бы я не совершила сейчас.
Первая, фитнес клуб далеко дома. Рекомендую выбирать фитнес клуб в шаговой доступности от места жительства.Это экономить время на дорогу, экономит деньги ( не надо ездить на транспорте, либо на машине). Вторая, не занималась питанием, думала и так жир сойдет.Это поняла только через три года активных занятий, минимум по 6-7 часов еженедельно. Не один килограмм не ушел, хотя качество...
17
янв
2019
Просмотров: 11
Cycle.
Помогает преодолеть страх перед посещением фитнес - зала.
Верите или нет, но многие люди каждый день откладывают походы в зал из-за того, что стесняются своей физической формы. Все эти мучительные переживания останутся позади после первой же сайкл - тренировки.Командный дух обстановка плюс мотивирующие слова тренера - и вот мы уже набрались смелости раскрепостились и начали заниматься в полную силу, отбросив все сомнения.Я вас в фитнес-...
16
янв
2019
Просмотров: 24
Можно выполнить как разминку перед основными упражнениями, тогда сделайте меньше подходов.
15
янв
2019
Просмотров: 14
Спортивное питание Energy Pro.
Лёгкая замена одного приёма пищи с минимальным количеством калорий и с комплексом жиросжигания.Для тех, кто хочет добиться больших результатов в фитнесе. Три революционных продукта объединили в себе все самое лучшее: чистейший изолят сывороточного белка из Франции, уникальные формулы, продуманные с учетом разных потребностей мужского и женского организма, а также последние научные инновации,...
14
янв
2019
Просмотров: 15
Фитнес - проект Primetime Челябинск ищет именно тебя.
Чтобы узнать подробности проекта, ставь в комментариях, и получай условия участия в личном сообщении или пиши напрямую организатору проекта Ольге гурченковой. Именно сейчас, настало время многое изменить:Свои привычки изменить.Своё тело изменить.Поменять стиль своей жизни.Старт сезона 20 января.Вас ожидает:Разработка индивидуальной программы правильного питания.8 недель динамичных,...

Страницы